O fato de comermos determinados alimentos não garante que teremos todos os seus nutrientes a disposição do nosso organismo!
O que adianta comermos os melhores alimentos se não estivermos com o processo digestivo adequado para fazer uma boa digestão, para absorver os nutrientes e usá-los de forma correta?
Pensando nisso, a gente é o que a gente come, digere, absorve, utiliza, metaboliza e excreta!
Todos estes passos são complementares e essenciais para o sucesso do processo de nutrição.
Entenda melhor cada um destes passos:
- Come: ingerir o alimento correto
- Digere: transforma o alimento em nutrientes
- Absorve: transporta os nutrientes do intestino para a corrente sanguínea
- Utiliza: distribui os nutrientes para as células que estão precisando
- Metaboliza: usa estes nutrientes para reações metabólicas
- Excreta: elimina resíduos decorrentes das reações metabólicas
Os nutrientes dos alimentos só chegarão às células a que se destinam se todo este ciclo se completar. Caso contrário nossas fezes ficarão ricas em nutrientes e nosso corpo deficiente!
Além disso, os nutrientes que fazem parte dos alimentos nem sempre estão disponíveis para digestão, absorção... por isso atenção: a ingestão de alimentos saudáveis nem sempre nos garante uma nutrição adequada!!
Com os suplementos o raciocínio é o mesmo... será que o gasto com tanto pó está valendo a pena??