Esconder ou não os legumes?

Para que as crianças comam de forma mais saudável muitos pais recorrem a estratégias duvidosas como esconder os vegetais no meio de outros alimentos sem que os pequenos saibam!

Aí você pensa: "mas dá certo porque meu filho come tudo".

Então eu tenho 2 perguntinhas para você pensar:

1) Até que idade você conseguirá enganá-lo?

2) O seu objetivo é que ele coma naquela refeição ou que aprenda a comer de forma mais saudável sempre?

É importante que as crianças comam vegetais, mas é mais importante que aprendam realmente a comer, e não que se sintam enganados!

Para transformar a alimentação saudável em hábito, as crianças precisam conhecer o que estão comendo!!

Por este motivo a dica mais importante é que ela se familiarize com verduras e legumes desde pequenininho, ou seja, que estes alimentos façam parte do almoço e do jantar da criança e dos pais!

Deixe os vegetais visíveis no prato, não misture sempre com a papinha... esta conduta mascara a visualização e o paladar do alimento fazendo com que o bebê coma naquele momento, mas não aprenda a comer aquele alimento de forma separada!

E se o seu filho só aceita escondido, comece e a mostrar a presença do vegetal no prato dele, mas não faça isso de forma desafiadora:

- "Tá vendo, fala que não gosta e acabou de comer abobrinha no meio do arroz!"

Ninguém gosta de se sentir enganado e, pra piorar, você pode perder a confiança do seu filho!

Faça isso de forma sutil comentando com outras pessoas, como seu companheiro:

- "Amor, você gostou deste arroz especial com abobrinha?! Ele é ótimo pro intestino!"

Tenho certeza que a criança entenderá o recado!!