Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que em 2019, 61,7% da população adulta brasileira estava acima do peso. Certamente a pandemia acentuou estes números e estamos conscientes disso, pois, quando questionados, mais da metade dos brasileiros se consideram fora das medidas ideais!
E você, está satisfeito com seu peso?! Ou melhor, está gostando das suas medidas?! Mudei a pergunta porque tem muita gente que se enquadra num perfil de peso ideal para a altura, mas com um elevado percentual de gordura para a idade... são as pessoas que chamamos de falsos magros!!
E a sua resposta for: “eu preciso reduzir meu peso e/ou as minhas medidas”, o que você tem feito para isso?! O que tem FEITO mesmo! Porque diariamente ouço pessoas dizendo: “eu sei tudo que tem que fazer...” E por que não FAZ??
Primeiro: porque não é fácil!!! Segundo: porque realmente não sabe tudo (pelo simples fato de ninguém saber tudo já que pesquisas surgem diariamente com novas condutas!). Terceiro: porque desconhece todas as variáveis que alteram o funcionamento do corpo e influenciam diretamente no peso (exemplos: estresse, sono, inflamação oculta...). Quarto: porque buscam resultados imediatos!!
Realmente temos assunto para um livro... Mas vou me limitar a comentar o último tópico: a urgência em emagrecer!
Gosto muito da frase da Clarice Lispector: a direção é mais importante que a velocidade. O que adianta perder muito peso em um curto período com mudanças alimentares que não serão definitivas e FICAR magro, se resultado será temporário e o problema do peso voltará a te incomodar? Pense que se estivesse introduzindo gradualmente hábitos de vida saudáveis para SER magro e tivesse perdido 1 quilinho por mês desde a primeira vez que seu peso te incomodou, provavelmente já estaria desnutrido!!!
Além disso, estes “regimes” recorrentes que prometem resultados mágicos desregulam os mecanismos de controle de fome e de saciedade, descontrolam o funcionamento do nosso metabolismo e gera o círculo vicioso de ganho-perda-ganho de peso, pois o nosso organismo não sabe mais como se portar diante da alternância de privação e oferta de alimentos!
Pense se você quer SER magro ou quer FICAR magro?! Você quer SER saudável ou FICAR saudável?!
Quando tiver a resposta procure a solução: para FICAR saudável ou magro recorra a qualquer dieta da moda e seja radical consigo mesmo tendo consciência que não resolveu o problema definitivamente! Para SER saudável ou magro procure um profissional que desperte em você pensamentos saudáveis e magros e aproveite para solucionar de uma vez por todas esta briga com a balança!!
Lembre-se: não tenha pressa!!!